Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения
- Автор: Шахида Араби
- Жанр: О бизнесе популярно / Психология
- Дата выхода: 2023
Читать книгу "Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения"
Как пользоваться этой книгой
Эта книга посвящена темам, волнующим взрослых детей родителей-нарциссов, и вы также найдете в ней новые соображения, идеи и упражнения для восстановления и исцеления от последствий детских травм. В нем рассматривается широкий круг вопросов – от описания особенностей воспитания в семье родителей-нарциссов до стратегий, которые мы можем использовать, чтобы выжить, исцелиться и преуспеть после пережитого негативного опыта.
В первых разделах книги подробно разбираются последствия жестокого обращения в детстве. Последние же несколько глав целиком посвящены перевоспитанию внутреннего ребенка, описанию методик исцеления, необходимости отказа от контактов с абьюзерами. Также в них приводятся практические упражнения, помогающие восстановиться. Я всячески советую уделить особое внимание этим последним главам, и желательно поработать над практическими упражнениями под руководством специалиста по терапии травмы.
В книге вы найдете также истории сотен взрослых детей родителей-нарциссов, рассказанные мне во время опросов, а также советы психологов и психотерапевтов, которые работали с этими людьми. В конце некоторых глав приведены комплексы упражнений поискового характера, которые помогут вам осмыслить то, что вы прочитали, и применить полученные знания в вашей повседневной жизни. Эти мини-упражнения на развитие навыков рефлексии служат в качестве затравки, чтобы пробудить интерес к развернутым упражнениям, которые вы найдете в конце книги.
Нарциссическим матерям и нарциссическим отцам посвящены отдельные части книги, но я прошу вас обратить внимание на то, что многие из обсуждаемых в них инструментов исцеления более подробно рассматриваются в разделах «Методики исцеления взрослых детей родителей-нарциссов», «Исцеление и перевоспитание внутреннего ребенка» и «Проблемы с папой: дочери нарциссических отцов».
Более подробное описание структуры этой книги приводится в «Предисловии автора».
Профессиональная поддержка
Хочу предупредить, что книга не может быть заменой лечения. Она задумана как образовательный ресурс для тех, кто испытал в детстве насилие со стороны нарциссических индивидуумов. Если у вас имеются какие-либо симптомы ПТСР или комплексного ПТСР, я настоятельно рекомендую работать с этой книгой под руководством специалиста по терапии травмы. С помощью лицензированного профессионала вы сможете без риска для собственного здоровья разобраться в своих триггерах.
Если в настоящее время вы не проходите курс терапии, но хотели бы попробовать разные варианты лечения, вы можете прочитать о разных типах терапии и методах исцеления в главе «Методики исцеления взрослых детей родителей-нарциссов» и «Исцеление и перевоспитание внутреннего ребенка».