Медитируем стоя
Павел Кавалеров
Аннотация: Столбовое стояние Чжань чжуан является известной практикой цигун, которая используется как для взращивания внутренней силы в восточных боевых искусствах, так и как способ оздоровления организма.
Книга добавлена:
22-12-2023, 16:28
- Автор: Павел Кавалеров
- Жанр: Физкультура и спорт
- Дата выхода: 2020
Читать книгу "Медитируем стоя"
Таз расслабленно свисает вниз
Под воздействием силы тяжести таз расслабленно свисает вниз, растягивая позвоночник.
Чтобы научиться расслаблять таз, а также проверить линию выравнивания, помогает такой приём: натягиваем макушку вверх и мысленно (а кто-то и явно) подвешиваем к крестцу на нити гирьку (или нечто аналогичное), которая должна указывать на линию, соединяющую центры стоп.