Как постоять за себя. Умение отстаивать свои интересы, устанавливать личные границы и перестать угодничать

Отражающее НЕТ

Это более вежливый вариант, потому что вы признаете и отражаете чувства и ситуацию просителя.

«Знаю, тебе было бы проще, если бы я помог, но в этот раз я не смогу».

Здесь вы отмечаете и отражаете ситуацию другого человека… при этом не позволяя нарушать ваши границы или нейтрализовать ваше «нет». И не забывайте про то, что следует поменьше употреблять слово «но». Просто признайте, что вам понятны чувства просителя, отказав вежливо, так, чтобы не казалось, будто отказ и понимание – разные вещи. Помните: люди склонны полностью стирать из памяти все, что произносится непосредственно после «но».

«Я знаю, что ты расстроен. Я не смогу».